Mehr als 80 % aller Rückenprobleme entstehen durch einseitige Bewegungsabläufe. Dazu gehört auch das tägliche Sitzen am Schreibtisch, das Rückenschmerzen begünstigt. Die Folgen sind unter anderem Verspannungen, Rückenschmerzen in unterschiedlichen Ausprägungen bis hin zu Trägheit. Diesem Problem wirken elektrisch höhenverstellbare Schreibtische entgegen und bieten viele gesundheitliche Vorteile. Mit einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch lassen sich negative physische und psychische Folgen vermeiden, denn worauf selten eingegangen wird, lang anhaltende Rückenschmerzen belasten auch die Psyche.
Der Sitz-Steh-Tisch bietet viel Flexibilität
Aktiv sitzen. Was sich im ersten Moment paradox anhört, ergibt bei genauerem Hinsehen Sinn. Zunächst einmal ist es wichtig die Phasen des Sitzens zu unterbrechen und aufzustehen. Der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch ermöglicht dies, indem die Höhe des Schreibtisches mit Hilfe des elektrischen Motors angepasst wird. Aufstehen und den Schreibtisch der Körpergrösse anpassen. Hinsitzen und den Schreibtisch ganz einfach wieder herunterfahren. Der elektrische Motor des höhenverstellbaren Schreibtisches ist so leise, dass Kolleginnen und Kollegen nicht gestört werden. Idealerweise lässt sich der höhenverstellbare Schreibtisch stufenlos anpassen. So kann man mit einem normalen Schreibtischstuhl am Schreibtisch sitzen, am Schreibtisch stehen oder einen höhenverstellbaren Schreibtischstuhl ohne Rücken- und Armlehnen nutzen.
So gesund kann Arbeiten am Schreibtisch sein
Die gesundheitlichen Vorteile eines elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisches sind überzeugend. Die Flexibilität zwischen Sitzen und Stehen abwechseln zu können bringt den Kreislauf und die Muskeln in Schwung. Einseitige Druckbelastungen werden vermieden. Das Stehen am Schreibtisch hält die Bandscheiben elastisch und gesund. Der Körper bleibt in Bewegung. Das stärkt die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Dank des elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisches bleiben Bänder und Gelenke fit. Venenleiden werden seltener, denn das aktive Sitzen und Stehen fördert den Rücktransport des Blutes zum Herzen. Der Kreislauf kommt in Schwung, das Gefühl ständig müde zu sein nimmt deutlich ab.
Ergonomisch richtig an einem höhenverstellbaren Schreibtisch sitzen und stehen
Nun ist es noch wichtig zu wissen, wie man ergonomisch richtig sitzt und steht. Die falsche Körperhaltung wäre kontraproduktiv für die gesundheitlichen Vorteile des intelligenten Schreibtisches. Richtig sitzen: Den Unterarm flach auf den Schreibtisch legen, sodass der Unterarm mit dem Oberarm einen 90°-Winkel bildet. Aus dieser Sitzposition sollte sich dann auch ein 90°-Winkel aus Oberschenkeln und Unterschenkeln ergeben. Die Füsse müssen flach auf dem Boden stehen. Richtig stehen: Dieses Prinzip gilt auch für das Arbeiten im Stehen. Unterarm und Oberarm müssen einen 90°-Winkel bilden, wenn die Unterarme auf dem Schreibtisch liegen. Die Arme müssen ganz entspannt auf dem Tisch liegen und die Schultern locker sein.
Passen elektrisch höhenverstellbare Schreibtische für jede Körpergrösse?
Ja, denn elektrisch höhenverstellbare Schreibtische lassen sich stufenlos anpassen. Mit einer Mindesthöhe von 68 cm und eine Maximalhöhe von 118 cm kann mit nahezu jeder Körpergrösse ganz bequem und gesund am Schreibtisch sitzen oder stehen. Der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch kann von Kindern ab ca. 8 Jahren genutzt werden. Wichtig ist, dass das Kind den sicheren Gebrauch des Schreibtisches versteht.
